Une séparation n’est pas toujours simple à gérer. Quand elle est subie, elle peut être difficile à surmonter et très douloureuse. Après le choc de l’annonce, les émotions prennent place et le chagrin envahit notre vie. Pour diminuer la douleur de la séparation et faire son deuil amoureux, il est indispensable d’oublier son ex. Mais comment oublier son ex ? Comment réussir à se détacher de son ex-conjoint(e)quand on éprouve encore des sentiments ? Y a-t-il des actions à mettre en place pour le sortir de son esprit ? Il/elle était l’amour de votre vie et vous n’arrivez pas à l’oublier ? Découvrez tous nos conseils pour vous aider à oublier votre ex et surmonter étape par étape votre rupture amoureuse.
S’éloigner : une façon efficace d’oublier son ex
Une séparation physique
Cela peut paraître une évidence pour certains, mais ça n’en est pas une pour tous. Pour oublier son ex, la première des choses à faire c’est, bien sûr, de s’en séparer physiquement. Malheureusement, la vie ne nous facilite pas toujours la tâche et pour de multiples raisons (manque d’argent, enfants, logement…) la séparation physique avec son ex-conjoint n’est pas toujours possible. Si vous l’aimez encore, inutile de vous dire que tant que vous vivez sous le même toit, c’est peine perdue !
Une rupture psychologique
Toutes vos pensées sont pour votre ex ? Il/elle est omniprésent(e) dans votre esprit ? C’est une étape tout à fait normale. Quand on vit avec quelqu’un pendant un certain temps, surmonter son absence est très difficile. Il faut absolument vous occuper l’esprit et penser à autre chose pour oublier votre ex-conjoint(e) . Il n’existe aucun plan tout fait pour retirer une histoire d’amour de sa tête, seul le temps permet de faire ce deuil. Alors un conseil : soyez patient(e) et avancez step by step !
Se séparer de son environnement
Amis, famille, relations professionnelles, réseaux sociaux… Comment oublier votre ex si vous continuez votre vie d’avant ? Mis à part vos enfants (si vous en avez en commun), tout le reste peut être mis de côté. Coupez les ponts avec son cercle amical et professionnel vous permettra de moins penser à lui. Cela évitera aussi de ressasser votre histoire parce que vous devez expliquer à tout le monde le pourquoi du comment de votre rupture… N’allez pas non plus épier ses nouvelles conquêtes ou sa vie amoureuse sur les réseaux sociaux ! Ce serait une excellente façon d’ajouter de la douleur à un chagrin déjà bien difficile à surmonter.
Accepter sa peine et l’évacuer pour oublier son ex
Pleurer
Qui vous a dit de ne pas pleurer pour un homme ? Pourquoi ignorer ses sentiments ? La séparation est une épreuve qui procure de la peine et de la douleur. Vous n’arrivez pas à pleurer ? Prenez le temps de regarder un film dramatique. C’est une manière comme une autre pour vous faire sortir les larmes en vous comparant aux personnages de l’histoire. Au pire des cas, vous pourrez ainsi prendre du recul et dédramatiser votre propre situation !
Se confier
Amis proches ou famille, si vous avez besoin de parler, confiez-vous sans hésiter ! Bavarder avec des amis ou livrer vos pensées à une personne digne de confiance permet de se décharger des sentiments et négatifs et de la douleur qui les accompagne. Si vous n’arrivez pas à livrer vos émotions à quelqu’un que vous connaissez, nous ne pouvons que vous conseiller de vous inscrire sur notre site de rencontre. Une personne dans votre situation vous attend peut-être pour partager votre peine !
Faire du sport
Reprendre votre sport préféré ou exercer de nouvelles activités sportives est un excellent moyen d’évacuer sa peine, mais aussi occuper son esprit. Si vous cherchez à rejeter des sentiments violents qui vous rongent, pourquoi ne pas vous mettre à la boxe ? Si la séparation vous a provoqué des insomnies, ce serait plutôt un cours de yoga qu’il vous faut ! Et si vous cherchez à vous dépasser pour vous prouver quelque chose, le running ou l’athlétisme peut aussi vous aider ! À chaque situation, son sport !
Oublier son ex et reprendre confiance en soi
Tirer les leçons de ses erreurs passées
Analyser sa rupture et connaître les raisons de la séparation de son couple permet 3 choses :
- Comprendre et accepter la situation (étape de l’acceptation dans le deuil amoureux)
- Apprendre de ses erreurs passées pour ne pas les reproduire
- Aller de l’avant et oublier son passé
Si vous analysez votre séparation, vous trouverez forcément des failles et arrêterez d’idéaliser votre ex-partenaire et votre histoire d’amour. Rien de tel pour vous autoriser à penser à l’avenir !
Prendre soin de soi
Vous n’avez peut-être pas eu l’occasion de le faire depuis longtemps. Les enfants, le travail, le couple… Vous avez mis de côté votre vie personnelle au profit des autres ? Alors c’est le moment de prendre soin de vous ! Un excellent moyen de reprendre votre vie en main et confiance en l’avenir ! Notre conseil : prenez des vacances ! Vous pourrez profiter de ce temps libre pour vous faire chouchouter ! Une très bonne manière de tourner la page de son ex !
Séduire
Nous ne cherchons pas ici la love Story ! Notre conseil : essayez de reprendre confiance en vous montrant que vous pouvez plaire à quelqu’un d’autre qu’à votre ex ! Dans la dépendance amoureuse, nombreuses sont celles qui pensent qu’elles ne se remettront jamais en couple ! Tout le monde n’est pas accro à son ex, mais si c’est votre cas, séduire d’autres hommes ou femmes est une manière comme une autre de vous prouver que vous pouvez avancer sans lui ! N’hésitez pas à lire nos conseils sur la séduction après la rupture amoureuse, notamment pour tourner la page avec son ex quand il/elle vous a remplacé.
Avancer : la meilleure des actions pour oublier son ex
Relativiser
Cette rupture peut être plus facile à dépasser si vous commencez par regarder la réalité en face. Il vous a quitté, mais il n’est pas mort (même si parfois vous aimeriez presque le contraire…) ! Vous n’aviez que peu de temps pour vous ? Vous allez désormais pouvoir vous prendre en main ! Vous souffrez ? Vous n’avez aucune maladie grave et vous connaissez déjà le traitement pour guérir ! Ne mettez pas votre relation amoureuse sur un piédestal. Oui votre partenaire avait des qualités, mais aussi sûrement des défauts ! Oui vous avez vécu des souvenirs heureux, mais essayez de vous rappeler les mauvais moments et relativiser !
Faire des projets
Les projets donnent un objectif, une raison supplémentaire d’avancer. Cela peut être un voyage humanitaire, vos prochaines vacances avec vos enfants, une formation professionnelle et pourquoi pas un déménagement ? Faire du tri dans vos affaires (et peut être dans les siennes) fait partie des actions qui vous aideront à tourner la page ! « If you want, you can ! » (si tu le veux, tu le peux !)
Faire des rencontres pour oublier son ex rapidement
Comment ne pas terminer notre article par le meilleur des conseils ? Faire des rencontres ou avoir une nouvelle relation (amoureuse ou amicale) c’est :
- S’ouvrir aux autres ;
- Trouver une oreille attentive ;
- Se faire de nouveaux amis ;
- Partager ses joies et ses peines ;
- Rompre la solitude ;
- Positiver ;
Et surtout ? OUBLIER SON EX !